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15分か20分の散歩!

医師会館に行っていろいろと調べて貰った!
結果は!
「散歩したら良いですよ!
15分か20分でしょうね!
昔は1万歩とか6千歩とか言っていましたが
それは昔の話!
年相当の運動の仕方とか、きっかけがないと
長くは続きませんからね!」
でした!
ま~15分位やってみようか?
と外に出た!
意外と歩ける! これなら気持ちも軽いし
続けそうに思えた!
散歩で見つけた池の鯉!

   動画!
by yuurakus | 2019-11-08 18:10 | Comments(0)